俯卧位
1、夹揉颈部，放松颈部三条线（风池到肩井，风府到大椎）2遍
2、掌揉肩颈，抓肩5遍
3、双手同揉肩胛、背部、膀胱经至肩胛1遍
4、揉三角肌，手滚背部1遍
5、技师站侧位，掌揉肩胛5遍
6、大拇指拨单侧斜方肌，双拇指同时拨天宗至肩贞，点天宗、肩贞穴、掌揉放松2遍
7、双掌放松揉肩胛5遍
8、揉单侧膀胱经，点华佗夹脊至平处第五腰椎
9、拨单侧膀胱经，2遍重点拨腰，掌揉腰20下
10、肘揉单侧膀胱（拨腰部竖脊肌）左右各10遍
11、再做对侧（先左后右）
12、双拇指点肾俞、命门、腰阳关、八髎
13、横搓腰骶，单掌快速搓热
14、叠掌按揉腰部竖脊肌2遍
15、提拿放松大腿后侧肌群，点环跳、委中、承山
16、敲打抖动双腿结束