游泳与1万小时学习定律

 
  昨天游泳非常爽,终于学会了自由泳的标准换气。经过我有计划的学游泳,25小时搞定它,很有感触的是关于学习一项新技能的方法。

  我本是北方的一只旱鸭子,进了百度学会了游泳。还是大公司的福利待遇好,每周一三五可以拿着工牌免费游泳,海伦堡创意园的内部泳池,水质很好,问过了本地人,是番禺最好的两家泳池之一,当然非百度人士要花40元才能游的。
  第一次游了2小时,那时是6点半,下班后,跟着标哥去游,确切的说是:标哥在游,我在泡水。
  我不会游啊,我就在浅水池里走啊走,走啊走,对,练习憋气,哎,呛死了,战胜不了恐惧,全当第一次事来熟悉水性的吧。虽然我前一天晚上看了2个小时的游泳教程(主要是初级的,关于熟悉水性和练游泳姿势的),一下水就全忘了。泡水的我在看着标哥游,估计标哥自己游也无聊,就开始教我怎么熟悉水性,然后我们比赛憋气。哈哈,憋气,老子可是练过的,上学的时候练过腹式呼吸,对于呼吸自认为很有经验(可不是人正常的呼气,是那种气沉丹田的,还有逆腹式呼吸,专业名词可忽略),标哥憋不过我啊,夸了我几句后,标哥让我放开手浮在水面上,可是这哪敢呢,算了来都来了就是一次吧,然后学习视频上教的抱膝法,就是憋气双手抱膝。
  然后神奇的一幕出现了,我浮起来了,本来还以为会直接沉下去,1.2米深,最多喝几口水,已经做好了喝水了准备了。太神奇了,最初的恐惧消失了,接着就是手抓着泳池边缘,尽情的飘在水上,然后腿学青蛙的姿势乱动,我还是做了功课的,要学就学最专业的,百度一下,搜到优酷,然后在优酷上找教程,现在互联网就是好,学习成本大大降低,学习游泳不用去报什么班了,当然后期还是需要老师指点的,练习了一会,很有感觉,超级有成就感,然后开始放开手,浮在水上青蛙登腿,因为我只会登腿,手部姿势还不会,手一刨就会不稳,不稳就容易灌水,还是先把手放在前面蹬腿吧。刚开始都是憋着气游的。
  第一天学会了熟悉水性,不会害怕浮在水里,当然这天也喝了不少水,还有就是可以瞎拨水能游3-5米。
  第二次游了5个小时,接着第一天的长进,晚上做了很多功课,看了两种蛙泳方面的视频:一是标准动作的教程,二是游泳冠军的动作示范。蛙泳腿部动作看了视频很简单:收腿-外翻脚-往外蹬-夹腿。就是这四个动作循环做,要看好视频动作示范,然后到泳池里实践,实践的过程中要自己纠正动作和大脑中储存的作对比,当然也可以让游泳厉害的人点评下你的动作。
  第二次我和春兰姐是一条起跑线上,我们一起比谁游的距离远,当然她的整体动作比较标准,我还是只会用蛙脚瞪的,手部动作直直向前,我明白一个道理:拆分学习,日复一日,坚持才是硬道理!对于一项技能它所要求的关键点,我会反复练习直到做到极致,想必大家都听过10000小时定律:人们眼中的天才之所以卓越非凡,并非天资超人一等,而是付出了持续不断的努力。只要经过1万小时的锤炼,任何人都能从平凡变成超凡。即要成为某个领域的专家,需要10000小时,按比例计算就是:如果每天工作八个小时,一周工作五天,那么成为一个领域的专家至少需要五年。这就是一万小时定律。定律只是说明一个事实并不是非得确定是10000小时,我敢说作为新手我肯定比其他人游的更勤奋,别人游10分钟休息3分钟,我游20分钟休息3分钟,我就是要把自己搞的累死,然后在相同的时间做出更多的训练,更快的完成前期基本功的扎实积累,练完腿练手,练完手再手脚一起动,最后练习换气。我坚信:我把每一个动作,每一个流程都做到极致,肯定会有结果,肯定会学会游泳的。
  结果是我第二次泡了5个小时的水,手脚可以一起动了,游的距离是之前的2倍,但是姿势不标准,手脚不协调,不会换气。没关系慢慢练,回家后继续看视频,把网上教的和自己练的,还有别人的指点示范对比看看想想,然后期待下一次游泳。
  第三次结果最满意,是周天游了大概6个小时。我学会换气了,但动作还是很不协调,而且换气也不稳定。游泳换气是关键,我是怎么突破的,我采用的就是先把换气的动作游出来,但还是憋着气的,这样游熟练后再逐步加入换气,这样就有一个过渡,不然要喝很多水的。同样蛙腿蹬的很费力把自己搞的很累,我不怕累,我就是想学会游泳。第三次会游了,也只能在浅水区,不能游得很远,因为很累,且游得摇摇晃晃。当然在这过程中我不光一直练习一个动作,我还有跟着同事玩其他,如自由泳、蝶泳、潜泳等等,瞎闹的。由于不标准,搞得我大腿内侧肌肉酸痛,走路都出现异样,不舒服,没关系,这只是肌肉累了,休息一段时间就好了。
  第四次是质变,游了应该4-5个小时左右吧。经过拆分练习,我还是没有掌握,我很苦恼,我游的很费劲,然后我就再去请教我的师傅:救生员。其实不是我问的,我也不好意思问,因为我们之前有聊过,我告诉他我在学游泳。是他主动提出我还是太用力了,没有放松,然后他教我正确的姿势和动作,这些感觉没法写,只能去水池子里体验,在他的指点下,我又练习了N次,终于学会蛙泳了,而且是比较标准的动作,比一些野路子游的轻松多了好看多了。第四次我就开始游深水区了,游50米的,我游了不下10次,我相信我累点重复的去做,肯定能学会的。只有不断地重复,才会从陌生到熟悉最后完全掌握成为自己的本能。
  下午会游蛙泳了,晚上吧游的累了开始变换着花样玩:游蝶泳,就是摆那个海豚腰,恰好被游泳协会的会长看到了,他夸我腰部动作挺好的,那是,我可是熟悉腰部、跨部的解剖结构的,还有运动方式,以前也练过扭屁股等活动腰部的动作,完全能搞定最难的蝶泳的腰部要求。当然我也看到了会长的蝶泳,那个才叫爽,就像是水里的鱼一样,之前就知道会长是专门学游泳的,游了2年,后才进入百度。
  总结下来,第17个小时学会蛙泳,救生员都说我是他见过学得最快的,只来了好像3次就学会了游泳。我也觉得我学的挺快的,至少和我之前同一水平的,有的还在熟悉水性,有的在练动作,有的连换气。然后后面我陆陆续续来过几次对照着前一天晚上看着的视频教程,勤练习,每次来的话都是先游10来回练手,游玩了再玩其他的动作。
  经过总共大约25个小时,我也学会了自由泳。其实我花费的何止25个小时,每天游泳前的晚上我还要看1-2小时视频教程,后面我会附上教程视频之一。而且在水池子里我是把一个小时当两个小时再用。这样效率很高,自己很累。但是一天天的进步会让我忘却累,会充满信心继续游。
  其实这次我想了很多,为什么这次学游泳这么快,救生员都说我是在这里学的最快的。我的学习能力还可以啊,那我上学的时候为什么考试成绩不理想呢。为什么其他人来了好多次还是没学会游泳呢?
  还是得感谢中医,学中医是我的一个分水岭,报志愿的时候不顾家里人反对只因为中医的那份神秘感,开始我的医学之路,中医上讲究整体观念和辨证论治。入了门道之后就会感觉自己看待任何事物也是先从整体框架上了解整个事物全貌,然后再对每一个局部进行辩证判断,而且医学上的鉴别诊断是非常能锻炼一个人逻辑思考能力的,要不然别人问你个病情,你要是答错了或者无知,很丢脸的事情,反而刺激我去学更多的医学知识,现代社会对人的能力判断我觉得有两方面:1.逻辑推理 2.执行力。恰恰学医可以提高逻辑推理能力,让一个疾病的发展过程在你的大脑中步步展现。当然在中医院校必须得学习西医,西医对待疾病研究的很符合科学思维的逻辑,记得学习肾的内分泌功能的时候,百般折磨终于一朝开悟,大概的一些内分泌方面的疾病都或多或少明白原理了,自然检查、诊断和治疗都知道。(当然现在好多都忘记了,哎,用进废退啊)。
  想起我们高中最聪明的的最勤奋的,最聪明的理所当然是成绩最好的,但是他学习却很轻松,最勤奋的不一定学习成绩很棒,有的还是中间水平。
  对于学习,人与人智商有差别吗?
  差别不大!
  最关键的差别,就是学习姿态和学习方法的差别,而且这种学习方法和学习姿态已经深入到了骨髓里,他可以轻松的一通百通,不需要那么勤奋了,他会合理的安排时间,合理的规划,按部就班,不会乱了阵脚。
  当深入骨髓时,就成了天赋,学习的天赋。
  勤奋不是学习的关键。
  有方法的勤奋,才是关键。
  学习时确实不能埋头苦干,瞎干一气,长进太慢,多花许多时间,效果还不理想。我认为最好就是自学理论+老师领路+实战训练+总结反思,相信日积月累的力量!
  不愿相信或者说不敢相信日积月累的力量的人,感觉有两点,一点是因为浮躁,一点是因为恐惧。如今浮躁的社会造就浮躁的心态,追求短平快,立竿见影。恐惧是因为如今的社会发展日新月异,更替速度太快,担心自己所选择的方向四年后会不会没有用武之地了,迷茫产生恐惧。
  对于做电销,我也是用了上面提到的学习方法,对于刚毕业的大学生8个月成长为自认为还可以的电销专业人员,我还是比较满意的,我是把重点放在话术方面,对于话术,其实也是沟通,如何和客户沟通,如何引导客户,如何让客户信任我们等等,我的方法是:
  1.看心理学方面的专业书籍,比如美国大学生心理学教材《社会心理学》(戴维·迈尔斯) 《心理学与生活》(菲利普·津巴多),这些书籍不一定是让你成为心理专家,只是让你明白一些心理学常识,对于国内出版的各种心理学,我建议不用看。
  2.还有一些所谓的成功学大师只看一个人就可以了,其他人都大同小异,我看的是杜云生的。简单看过,不要全信他们。可以学习下他们演讲的一些方法。 这几天有听刘一秒讲,还不错。
  3.接着就是电销行业的专业人士了,张煊博,舒冰冰,李志贤,刘景澜这些人的视频或者书籍都不错。
  4.听公司优秀销售的优秀录音,必须写录音分析,把别人的话术思路写在纸上,然后用在客户身上,用多了用熟练了就成为自己的话术了,成为自己的天赋了。还有也要经常听自己的录音,作对比。比较自己差在哪里。
  5.请教牛人,向经理、教练、优秀销售请教经验,要不耻下问。别人做了N多年的一句感悟顶我们自己摸索好多次,但我还是喜欢自己摸索,不一定问的很多,工作中偶尔碰到难题可以顺路问下。
  6.关于如何提问,推荐两本书《销售巨人》《提问销售法》。
  7.总结,必须的。
  大概就是这么多了,我现在写日记,其实也是最好的学习方式之一,每天写日记就是每天交作业,批作业的就是自己的读者,评论,阅读人数都是良性反馈。我这段时间在想,炫耀和显摆是前进的源动力,人的本性里希望有认可,写出干货就是会得到这些,良性循环。
  价值输出是立足之本!
  写学习那段确实是,拆分每一天,扎扎实实的练基本功。当然我还不能做到每日一干货,只能是2-3天一篇文章,不过我会慢慢赶上来的,目标:每天一篇好文章。我坚信我写上1年或者3年我日积月累的肯定是一笔巨大的财富。相信日积月累的力量。
  (对于喜欢我写的文字的,可以加我qq,我以后会把qq空间作为主战场,qq:2243980491     我也期待大家的点评和分享,能让更多的人看到我写的文字 ,虽然我不是写得最好的,我会成为写的让大家有感觉的。 )

 

 

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